Здоровый образ жизни.

[savatage 201]

Поделитесь кто как укрепляет свое здоровье.

Я раз в неделю в баню.

Каждое утро зарядка,днем турник четыре раза в день.Тренировки три четыре раза в неделю.Бассейн.

Закаливаюсь по методу Парферия Иванова.

Не пью не курю.

Свинину не ем ,из за холестерина.Стараюсь есть красную рыбу.Орехи,мед.Сахар не ем.Солью не увлекаюсь.

Дома имею тонометр,мерию давление.

Стараюсь меньше нервничать,меньше думать о плохом,особенно ночью.

И вот самое обидное у меня и у жены начали хрустеть суставы.Лишнего веса нет.Может быть вода.В чайник наливаем из под крана.

Я не говорю что проживу до ста лет,с занятием закаливанием вырабатывается сила воли.

И управлять своими желаниями становится просто.

Если кто то думает что у него есть сила воли попытайтесь один день не есть сладкое.Кстати сахар хотят прировнять к наркотику,если кто не знает.

[Добрый-эхх 2]

))). Ну поехали.. )))) Торгую сахаром последние 17 лет, ем его же как все, имею лишний вес, имею инфаркт, имею 5 стендов под сердцем, нервничаю, потому как работа собачья, ем свинину и конину, курил тридцать лет, по счелчку бросил,уже несколько лет. Не пью ваще ничего(кроме чая, и кофя) Боле двадцати лет. Отжимаюсь пять раз, подтягиваюсь три раза,приседаю 15раз, подымаюсь на пятый этаж с о сбитой дыхалкой. Беговая дорожка пылица в углу. Женщин люблю два раза в неделю,по нескольку раз. Вот такими видами жизнедеятельности я занимаюсь.)))))))

[magick 0]

70, 80 года прошлого века.

мужика принимаю в партию

- жене изменяешь?

-да

-водку пьешь ?

-да

- куришь?

-да

-так у нас в партии не бля.уют, не пьют, не курят.

-и последний вопрос?

-жизнь за партию отдашь???

- конечно отдам, на хрен мне такая жизнь.

[Елисей80 18]

В ом году воще не пил... В этом году по праздникам позволяю не много, а иногда перепозволяю как всегда бывает в таких ситуациях. На работе не пью, работникам не позволяю! Иногда покуриваю, но чрезмерно мало - когда нервничаю. Ем всё что можно пожарить и закоптить. Сладенькое люблю но без фанатизма. Лишним весом не страдаю, беговая дорожка тоже имеется... Иногда бегаю, когда время позволяет. В проруби не купаюсь, в озёрах и в речках не плаваю - предпочитаю отдых за границей. Больше всего понравилось в Тайланде -был 2 раза, хочу обратно! Женщин люблю и уважаю - рук не распускаю, стараюсь быть вежливым с людьми. Эмоционально уровновешан, легко выхожу из стрессовых ситуаций, люблю путешествовать и заводить новых друзей.

[Надежда Осокина 117]

Хм, интересная тема. На исповедь похоже ))

[Надежда Осокина 117]

Ем всё что можно пожарить и закоптить. Сладенькое люблю но без фанатизма.

Аналогично

[savatage 201]

Хм, интересная тема. На исповедь похоже ))

А вы Надежда про себя?

Нам очень интересно.

[Надежда Осокина 117]

Ну давайте и я про себя )) Спортом целенаправленно не занимаюсь, так как хватает того, что периодически с полировальной машинкой бегаю. Плюс замужем и двое детей. Сын еще малой, частенько на руки забирается, вот и физкультура )) Но спорт у нас у всей семьи в крови. Олимпиада для нас всегда огромный праздник, а уж нынешняя и вообще в восторг привела. Дочка старшая профессионально спортивной гимнастикой занимается, сына муж в футболисты прочит.

В плане вредных привычек - алкоголь не люблю, но под шашлык или рыбку устоять не могу )) Сигареты были раньше постоянно, сейчас могу позволить себе иногда.

Бизнес требует постоянных жертв. И как результат и стрессовые ситуации, и всякие, сами знаете. В свое время сутками напролет могла работать, пока не слегла однажды капитально. С тех пор научилась правильно отдыхать. Просто лежать и ничего делать - не умею, люблю активно отдыхать - побольше гуляю пешком, рядом парки, летом купаться обожаю. Если лежу, то с книжкой.

Ну вот как-то так ))

[Айрат89 0]

Поделитесь кто как укрепляет свое здоровье.

Я раз в неделю в баню.

Каждое утро зарядка,днем турник четыре раза в день.Тренировки три четыре раза в неделю.Бассейн.

Закаливаюсь по методу Парферия Иванова.

Не пью не курю.

Свинину не ем ,из за холестерина.Стараюсь есть красную рыбу.Орехи,мед.Сахар не ем.Солью не увлекаюсь.

Дома имею тонометр,мерию давление.

Стараюсь меньше нервничать,меньше думать о плохом,особенно ночью.

И вот самое обидное у меня и у жены начали хрустеть суставы.Лишнего веса нет.Может быть вода.В чайник наливаем из под крана.

Я не говорю что проживу до ста лет,с занятием закаливанием вырабатывается сила воли.

И управлять своими желаниями становится просто.

Если кто то думает что у него есть сила воли попытайтесь один день не есть сладкое.Кстати сахар хотят прировнять к наркотику,если кто не знает.

вот а говорил не начнут

алкоголь к черту, никотин к черту, я свою жизнь посвятил спорту)...

курил, пил! не пью уже 8 лет... не курю 5)

спортзал мой второй дом, без тренировок уже себя не представляю.... от ЗОЖа одни плюсы.... от прекраснейшего самочувствия до шикарнейшего ощущения себя как здорового человека...

правильное питание-это не трудно нужно просто приучить себя, веду дневник питания, в инете их куча, очень удобно, вбиваешь сколько сьел и контралируешь)))

сахар, вредные жиры вообще из питания исключил!

теперь уважаемый по поводу суставов....

Соединительная ткань в организме человека состоит из коллагена. Недостаток коллагена нарушает работу соединительных клеток, ведет к потере соединительной ткани. Недостаток соединительной ткани организм восполняет жировой тканью, а это приводит к ожирению. Проблемы с суставами – явный признак недостатка коллагена. теперь самое интересное, коллаген в аптеке в виде бадов стоит около 1000 руб.... но пищевой желатин это тот же коллаген)))) в магазине стоит 20 руб 20 граммовая пачка...

Принимать желатин для суставов от боли желательно курсами по десять дней с десятидневным перерывом. Помимо суставов восстанавливаются и укрепляются волосы и ногти. по 5 грамм 2 раза в день!

[Елисей80 18]

Смотрю тут одни не пьющие и не курящие!? Наверное модно стало соблюдать диеты, кушать правильно и заниматься спортом...?

[Надежда Осокина 117]

Смотрю тут одни не пьющие и не курящие!? Наверное модно стало соблюдать диеты, кушать правильно и заниматься спортом...?

Это не модно, это нормально. Пьют и курят, наверно, все в какой-то определенный период, когда хочется все попробовать. А потом делают выбор. Продолжать и дальше измываться над собой, и быть как все. Или же бороться и быть самим собой, не подражая никому и ничему.

Жаль, что сегодня это называется "модно", а не "нормально"...

[shmakich 281]

Смотрю тут одни не пьющие и не курящие!? Наверное модно стало соблюдать диеты, кушать правильно и заниматься спортом...?

чейта? я каждый год ставлю бражку, несколько видов из вишни из рябины. Пиво только не люблю, могу иногда выпить 0.5. Коньяк, бренди, вискарь дома есть всегда, вот прямо сейчас стоит ХО, шотландский виски и початая бутылка армянского. Около шести литров настойки спирта на сиропе с калиной и барбарисом. Все употребляю конечно же.

Спортом специально не занимаюсь, летом если на даче ночую, то с часок нунчаки покрутить могу, ну а там воздух, душ им. Карбышева, тренировочная лопата) Зимой дома чаки кручу минут по 20 и не каждый день, а то все ругаются, мешаются и они у меня летать начинают.

осенью пару осенних слётов турристических, весной открытие сплава по реке на каяках, но я не, только суп сварить и у костра посидеть.

Летом походы и ночевки по возможности и не регулярно.

живу на девятом, на лифте только если мусоропровод забит, это редко бывает.

лишний вес килограмм 12, и его весь видно, аж обидно))) но я люблю стряпать и постоянно едим тортики и пироги всякие сладкие.

пожрать конечно любим, дома постоянно три четыре блюда не считая салатов.

Семья большая, минимум раз в месяц собираемся за столом и празднуем чего нибудь, на даче беседка на 16 человек, помещаемся коекак, зимой ютимся в квартире.

вот как то так.

[Айрат89 0]

Это не модно, это нормально. Пьют и курят, наверно, все в какой-то определенный период, когда хочется все попробовать. А потом делают выбор. Продолжать и дальше измываться над собой, и быть как все. Или же бороться и быть самим собой, не подражая никому и ничему.

Жаль, что сегодня это называется "модно", а не "нормально"...

Правильные слова!

[Айрат89 0]

чейта? я каждый год ставлю бражку, несколько видов из вишни из рябины. Пиво только не люблю, могу иногда выпить 0.5. Коньяк, бренди, вискарь дома есть всегда, вот прямо сейчас стоит ХО, шотландский виски и початая бутылка армянского. Около шести литров настойки спирта на сиропе с калиной и барбарисом. Все употребляю конечно же.

надеюсь вы не гордитесь тем что употребляете алкоголь????

[savatage 201]

Это не модно, это нормально. Пьют и курят, наверно, все в какой-то определенный период, когда хочется все попробовать. А потом делают выбор. Продолжать и дальше измываться над собой, и быть как все. Или же бороться и быть самим собой, не подражая никому и ничему.

Жаль, что сегодня это называется "модно", а не "нормально"...

+100

Малышева сказала-здоровый и бедный намного счастливей чем богатый и больной.

Господа здоровье за деньги не купишь.

Интересно почему разговор о здоровье вызывает смех.

[savatage 201]

Ну давайте и я про себя )) Спортом целенаправленно не занимаюсь, так как хватает того, что периодически с полировальной машинкой бегаю. Плюс замужем и двое детей. Сын еще малой, частенько на руки забирается, вот и физкультура )) Но спорт у нас у всей семьи в крови. Олимпиада для нас всегда огромный праздник, а уж нынешняя и вообще в восторг привела. Дочка старшая профессионально спортивной гимнастикой занимается, сына муж в футболисты прочит.

В плане вредных привычек - алкоголь не люблю, но под шашлык или рыбку устоять не могу )) Сигареты были раньше постоянно, сейчас могу позволить себе иногда.

Бизнес требует постоянных жертв. И как результат и стрессовые ситуации, и всякие, сами знаете. В свое время сутками напролет могла работать, пока не слегла однажды капитально. С тех пор научилась правильно отдыхать. Просто лежать и ничего делать - не умею, люблю активно отдыхать - побольше гуляю пешком, рядом парки, летом купаться обожаю. Если лежу, то с книжкой.

Ну вот как-то так ))

У меня жена примерно так же.

Вас природа защитила.Вы плачите и кричите на мужчин.И стресс у вас не копится.

Заболевания сердце вам меньше угрожают.Рак примерно одинаково.

[Айрат89 0]

Смотрю тут одни не пьющие и не курящие!? Наверное модно стало соблюдать диеты, кушать правильно и заниматься спортом...?

Почему модно.... я вот хочу что бы мой сын гордился отцом мускулистым))) что бы он смотрел на меня делал выводы и старался подражать мне! думаю не один отец и не одна мать не хочет чтобы сын или дочь пили и курили.... так а мы все знаем что наши дети берут пример с родителей, так почему же многие позволяют себе и пить и курить при них? я сделал выводы для себя, я за здоровую нацию!

[Айрат89 0]

У меня жена примерно так же.

Вас природа защитила.Вы плачите и кричите на мужчин.И стресс у вас не копится.

Заболевания сердце вам меньше угрожают.Рак примерно одинаково.

и еще меня удивляет заявление типа сигареты помогают в стрессовых ситуациях.... бред! так же можно предположим в стрессовых ситуациях прислонится к выхлопной трубе)))) благо в нашем деле их много!

[savatage 201]

вот а говорил не начнут

алкоголь к черту, никотин к черту, я свою жизнь посвятил спорту)...

курил, пил! не пью уже 8 лет... не курю 5)

спортзал мой второй дом, без тренировок уже себя не представляю.... от ЗОЖа одни плюсы.... от прекраснейшего самочувствия до шикарнейшего ощущения себя как здорового человека...

правильное питание-это не трудно нужно просто приучить себя, веду дневник питания, в инете их куча, очень удобно, вбиваешь сколько сьел и контралируешь)))

сахар, вредные жиры вообще из питания исключил!

теперь уважаемый по поводу суставов....

Соединительная ткань в организме человека состоит из коллагена. Недостаток коллагена нарушает работу соединительных клеток, ведет к потере соединительной ткани. Недостаток соединительной ткани организм восполняет жировой тканью, а это приводит к ожирению. Проблемы с суставами – явный признак недостатка коллагена. теперь самое интересное, коллаген в аптеке в виде бадов стоит около 1000 руб.... но пищевой желатин это тот же коллаген)))) в магазине стоит 20 руб 20 граммовая пачка...

Принимать желатин для суставов от боли желательно курсами по десять дней с десятидневным перерывом. Помимо суставов восстанавливаются и укрепляются волосы и ногти. по 5 грамм 2 раза в день!

Про калоген я в курсе.

Болей пока нет,узнал про суставы три месяца назад.

Как пить бросил круг общения сменился,сейчас все друзья такие же.Про питание в курсе.Лишний вес мне не грозит.Двигаюсь как энейджайзер.В футбол тренируюсь с 18-20 летними.

Пятнадцать лет назад когда курил врачи нашли на легких пятна,и сказали пневмосклероз(старение легких)На третий этаж не мог подняться.Бросил курить все гут!

Курение это не невинная шалость.Особенно губительно для женщин.

Жаль что на работе ни так.Курить всем сказал на улице.

Курить бросил по методике Парферия Иванова.Закаливанием кто нибудь грешит?

Всем здоровья!Если есть вопросы спрашивайте.

[Айрат89 0]

Про калоген я в курсе.

Болей пока нет,узнал про суставы три месяца назад.

Как пить бросил круг общения сменился,сейчас все друзья такие же.Про питание в курсе.Лишний вес мне не грозит.Двигаюсь как энейджайзер.В футбол тренируюсь с 18-20 летними.

Пятнадцать лет назад когда курил врачи нашли на легких пятна,и сказали пневмосклероз(старение легких)На третий этаж не мог подняться.Бросил курить все гут!

Курение это не невинная шалость.Особенно губительно для женщин.

Жаль что на работе ни так.Курить всем сказал на улице.

Курить бросил по методике Парферия Иванова.Закаливанием кто нибудь грешит?

Всем здоровья!Если есть вопросы спрашивайте.

ну тогда Сергей просто советую профилактику) я сам постоянно употребляю желатин! где то через 2 месяца ушел хруст...

курить бросил прочитав книгу Алена Карра, даже не дочитал до конца ( курил как паровоз 10 лет)... самое приятно ощущение после бросания курения это возврат обоняния и вкуса)))) оказывается еда такая вкусная, а в лесу от запахов аж кружится голова!!!

вот только пока не закаляюсь! у меня мама морж со стажем.... все сподвигает меня присоединится) чувствую скоро соглашусь)))

Изменено 1 Марта 2014 пользователем Айрат89

[savatage 201]

ну тогда Сергей просто советую профилактику) я сам постоянно употребляю желатин! где то через 2 месяца ушел хруст...

курить бросил прочитав книгу Алена Карра, даже не дочитал до конца ( курил как паровоз 10 лет)... самое приятно ощущение после бросания курения это возврат обоняния и вкуса)))) оказывается еда такая вкусная, а в лесу от запахов аж кружится голова!!!

вот только пока не закаляюсь! у меня мама морж со стажем.... все сподвигает меня присоединится) чувствую скоро соглашусь)))

Мне один товарищ объяснил пользу бани и закаливания.Любой стресс для организма полезен.Любой.Перелет в другую страну.подъем в гору,и.т.д.При стрессе происходит сужение расширение сосудов.Это повышает их эластичность,разбивает тромбы и бляшки.

Я не пью ни каких лекарств кроме витаминов.Имунная и нервная система потдаются тренировке.Организм должен сам справляться с инфекциями.

Руки мою только после туалета.Фрукты не мою.За границей с животом не мучаюсь.

Не болел за семнадцать лет не разу.Тьфу тьфу тьфу.

Изменено 1 Марта 2014 пользователем сергей онегин

[Айрат89 0]

Мне один товарищ объяснил пользу бани и закаливания.Любой стресс для организма полезен.Любой.Перелет в другую страну.подъем в гору,и.т.д.При стрессе происходит сужение расширение сосудов.Это повышает их эластичность,разбивает тромбы и бляшки.

Я не пью ни каких лекарств кроме витаминов.Имунная и нервная система потдаются тренировке.Организм должен сам справляться с инфекциями.

Руки мою только после туалета.Фрукты не мою.За границей с животом не мучаюсь.

Не болел за семнадцать лет не разу.Тьфу тьфу тьфу.

тоже верно.... где то читал!

[Надежда Осокина 117]

Малышева сказала-здоровый и бедный намного счастливей чем богатый и больной.

Еще счастливее - это здоровый и богатый

Вас природа защитила.Вы плачите и кричите на мужчин.И стресс у вас не копится.

Не всех )) Плачу очень редко, больше от радости. На мужчин кричать бесполезно, пробовала. Больше не трачу нервы попусту. А вот про стресс вы правы, мужчины больше ему поддаются

Курить бросил по методике Парферия Иванова.

...курить бросил прочитав книгу Алена Карра

Бросала пару раз и всегда по собственному желанию, без всяких методик. Когда поперек горла встает, сразу до свидания. Иногда могу себе позволить сигарету-другую, но это дурь, конечно. Зачем делаю? Не знаю. Совсем к ним не прикасаться пока не ставила себе задачу.

Закаливанием кто нибудь грешит?

По утрам контрастный душ, горячий-холодный. Не знаю, закалка это или нет. Но очень бодрит. Для меня скорее всего как проверка силы воли. Месяц к нему привыкала, теперь без него не могу. Привычка - великая сила. Вот поэтому считаю, что очень важно вырабатывать побольше полезных привычек. Жаль, что нельзя их вырабатывать сразу много.

Мне один товарищ объяснил пользу бани и закаливания.Любой стресс для организма полезен.Любой.

Согласна. Именно поэтому люблю поездки по разным городам. Поезда обожаю. Самолеты не очень. Я тут умудрилась в 2012 году лететь на самолете в Ростов-на-Дону. Знаете в какой день? 21 декабря - когда объявили конец света. Не верю в эту чушь, но когда кругом только об этом и говорят, волей-неволей прислушаешься. Адреналина хватанула в полете будь здоров

Изменено 1 Марта 2014 пользователем Надежда Осокина

[shmakich 281]

надеюсь вы не гордитесь тем что употребляете алкоголь????

нет, но я против фанатизма в любом деле, увлечённость да (сейчас не про вредные привычки), а там где фанатизм, там всегда ненависть и непонимание.

Пришел клиент как то и снял у нас кабинет в аренду, так он потом лез ко мне со своими нотациями и как ему хорошо от того. что он курить и бухать бросил, только вот теперь у него друзей нет, в поход с ним никто не ходит, набрал он команду на каяках, поехали они сплавляться и договорились. что спиртного ни грамма с собой не возьмут и было так классно... но второй раз больше никто не захотел. Вот он при каждой встрече мне мозг пилил, какие вокруг все нездоровые и ничего делать с этим не хотят и как классно быть трезвым, но не иметь друзей при этом.

Он не знал, что я не отказывался от спиртного, я на эту тему не распространялся и что могу сигаретку выкурить раз в неделю, но так он меня задолбал. что я понял почему у него нет друзей и все его бросили.

Мы постоянно ходим в походы, участвуем в спортивном ориентировании и других соревнованиях и всем без разницы кто курит, а кто пьет и сколько, но и черезмерно никто не употребляет.

нет тут никакой гордости и гордиться нечем особенно, не куришь-радуйся жизни и запахами, бухаешь-не лезь к трезвым. Чем тут гордиться, гордиться можно спортивными достижениями, служебными и т.д.

Здоровье нужно беречь и радоваться что оно есть.

Так что нет я не горжусь.

[savatage 201]

Контрасный душ это здорово!

Врачи говорят утренняя зарядка и контрасный душ предотвратит заболеванием грипом.